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                                高考學生父母如何幫孩子過體檢關——訪北京市體檢中心主任孫力光

                                來源:大家網 發布日期:2012-02-24 16:35

                                北京市2012年高招體檢將于3月1日至20日進行。高招體檢前這段時間,高考生父母要做哪些后勤服務?需要提醒考生做哪些準備、注意什么問題?日前,本報記者針對這些問題采訪了北京市體檢中心主任孫力光。

                                注意用眼 減輕疲勞

                                  記者:近年來,在高招體檢中發現,視力問題在高三生中普遍存在。近兩年統計結果顯示,高三生視力不足檢出率超過80%。您對這個現象有什么看法?對考生有什么建議?

                                  孫力光:每年高考體檢中,最讓考生頭疼的就是視力檢測了。考生近視原因雖然與用眼時間長有關,但這不是唯一的因素。近視是多種因素綜合作用的結果,如飲食不均衡、睡眠不足等,都是誘發近視的重要因素。

                                  高考錄取時,有些院校和專業因專業課學習的需要,對考生的視力有要求。因此,父母要提醒孩子注意用眼衛生。第一,父母要督促孩子掌握科學用眼知識和方法,堅持每天做眼保健操,糾正不正確的閱讀、寫字姿勢,控制近距離用眼時間,保證良好的照明環境,每隔1小時向遠處眺望10分鐘。第二,父母要讓孩子有充足的睡眠時間,如果休息時間少,眼睛始終處于疲勞狀態,就容易發生近視。第三,父母要提醒孩子盡量遠離熒光屏,叮囑孩子在看電腦或電視時多眨眼。第四,父母要多給孩子提供粗糧和水果蔬菜,在醫生的指導下口服維生素C、B1、B2、E。此外,父母要提醒孩子堅持體育鍛煉,尤其彈跳運動的養眼功效比較好。

                                合理飲食 停用補品

                                  記者:在往年的高招體檢中,考生“超重”和“肥胖”也是個大問題。您認為造成“超重”或“肥胖”有哪些原因?

                                  孫力光:導致考生超重及肥胖的原因主要有以下兩方面:部分父母為保證孩子學習有良好狀態,一味地給孩子補充高能量、高熱量食品及營養品,造成能量攝入大大超出需求,蓄積成為多余的脂肪;部分父母片面重視學習成績,使考生養成伏案苦讀的習慣而不愿活動等。肥胖不僅容易導致青少年對疾病的抵抗力下降,還會引起自卑感、壓抑感、性情孤僻等心理問題,導致學習、生活自信心下降及社會適應能力明顯降低,父母要高度重視。

                                  記者:考生在體檢前這段時間要重點注意什么?父母在飲食上要如何做到科學合理?

                                  孫力光:這段時間,父母要提醒考生注意個人衛生,不要與他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等,盡量減少外出用餐的機會,如果在外面就餐,要選擇清潔衛生的餐館。

                                  在飲食方面,父母要盡量讓孩子少食或不食油炸食品、方便食品等,適量增加食物中的纖維素,多吃蔬菜、水果。同時,父母給孩子提供食物時,盡量多樣化,別老是提供孩子喜歡吃的菜,否則容易造成營養不均衡。此外,父母還要時刻提醒孩子不要暴飲暴食或經常饑餓,不要讓孩子飲酒。

                                  記者:不少考生由于學習壓力大、休息不夠,父母給予大量補品,在查血時出現了轉氨酶偏高的情況。這個問題怎樣解決?

                                  孫力光:我建議從現在起父母就要合理安排孩子的飲食、起居,并且督促孩子保持適度的體育鍛煉。特別注意的是,要讓孩子停止服用各類補品,以免影響肝功能的體檢結果。如果孩子生病服藥,那就聽從醫囑,但要對體檢醫生說明情況,以便體檢后醫生決定是否復查。

                                適當運動 保證睡眠

                                  記者:體檢前這段時間,考生運動要注意什么?

                                  孫力光:適量運動是最有效的也是一種積極的休息方式。機體通過運動能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養物質,使大腦活動更自如,思維更敏捷。適量運動還可以使中樞興奮,可有效快速地抑制思維中樞,使其得到積極的休息。運動要防止受傷,往年體檢中就曾出現過運動受傷、影響體檢的現象。因此,父母要提醒孩子運動前要做好充分準備,以防出現運動拉傷、扭傷甚至骨折等,以免影響高考體檢結果。

                                  記者:體檢前睡眠是不是也很重要?

                                  孫力光:過度勞累會導致肝臟負擔加重。因為人體疲勞之后,葡萄糖、脂肪等營養物質不能被充分氧化為二氧化碳和水,而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲勞毒素,進入細胞內部,使細胞產生疲勞,活力下降、功能減退,從而最終導致人體器官功能紊亂。很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝,造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高,對肝臟的損害是很大的。所以,在體檢前一天,父母要提醒孩子注意充分休息,補充精力,調整好身體狀態。

                                  記者:冬天氣候寒冷干燥,容易發生病毒性感冒。您覺得要如何預防感冒呢?

                                  孫力光:在這個季節,父母要提醒孩子注意防寒保暖,按天氣變化隨時增減衣服,避免受涼及過度疲勞。此外,父母還要讓孩子多喝水,多吃蔬菜水果,盡量避免去公共場所,以免發生交叉感染。

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